Bereits seit vielen Jahren gehen wir ins Fitnessstudio. Dort haben wir unsere Liebe zu den Kursen BODYPUMP® und BODYCOMBAT® von Les Mills entdeckt.
Im Grossraum Stuttgart biete ich gern meine Hilfe als Instructor an (Fragen kostet nichts).
Anfragen bitte per Mail (uwe@schremmi.de) oder per Telefon (0172 7667832)
Was ist BODYPUMP®?
Originalzitat von www.lesmills.de
BODYPUMP® ist die schnellste Möglichkeit, sich in Form zu bringen und Körperfett abzubauen. Dieser Toning- und Konditionskurs, bei dem Gewichte eingesetzt werden, ist eine ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Der einfache Aufbau der Class macht BODYPUMP® zu einem großartigen Ausgangspunkt für ein Kraft und Selbstvertrauen förderndes Training. Heiße Rhythmen und eine mitreißende Choreografie lassen jede der 45 oder 60 Minuten langen Classes zu einem Erlebnis werden.
Du verwendest einen Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten. Wenn du neu einsteigst oder außer Form bist, solltest du mit leichten Gewichten beginnen. Nach einigen Classes wirst du wissen, welches Gewicht für dich das richtige ist. Falls du unsicher bist, frage deinen Instruktor.
Vorteile von BODYPUMP®
- Fettverlust: Bei jeder Class werden bis zu 600 Kalorien verbrannt
- Verbesserung der Kraft
- Verbesserung der allgemeinen Fitness
- Straffe, wohlgeformte Muskeln
- Verbesserung der Knochendichte (Vorbeugung von Osteoporose)
- Gefühl, etwas geschafft zu haben
Seit einiger Zeit bin ich nun auch zertifizierter Instructor für BODYPUMP® (siehe Zertifikat).
Was ist BODYCOMBAT®?
Originalzitat von www.lesmills.de
BODYCOMBAT® ist ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt, das Bewegungen aus Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai und Tai Chi miteinander verbindet. Jede 55-minütige BODYCOMBAT®-Class besteht aus zehn vorchoreografierten Tracks mit den neuesten Hits und anregenden Übungen, die zu ultraschnellen Trainingsergebnissen führen.
Vorteile von BODYCOMBAT®
- Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion und Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen
- Verbesserung von Tonus und Form wichtiger Muskelgruppen
- Hohe Kalorienverbrennung für einen schlankeren Körper
- Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
- Verbesserung der Knochendichte
- Verbesserung der Haltung sowie der Core-Kraft und -Stabilität
- Förderung des Selbstbewusstseins
Auch hier bin ich zertifizierter Instructor für BODYCOMBAT® (siehe Zertifikat).